Osteoporose gilt als eine der häufigsten Erkrankungen im Alter.
Sie beginnt schleichend und macht dabei zunächst keine Beschwerden.
Deshalb: Vorsorge ist wichtig!
Wer Osteoporose vorbeugen will, sollte die bekannten Risikofaktoren minimieren.
Dazu zählen Bewegungsmangel, Mangel an Kalzium und Vitamin D.
Der wichtigste Baustein der Osteoporose-Vorbeugung sowie in der Rehabilitation ist regelmäßige Bewegung.
Seien Sie regelmäßig körperlich aktiv, am besten mehrmals pro Woche. Das stärkt die Knochen.
Eine gezielte Gymnastik unter Anleitung, 1-2 mal in der Woche und zusätzlich Bewegung an der frischen Luft sind ideale Bausteine der Vorbeugung.
Achten Sie auf eine kalziumreiche Ernährung mit Milchprodukten und kalziumhaltigem Wasser.
Beugen Sie Vitamin D Mangel vor, indem Sie sich regelmäßig und am besten täglich an der frischen Luft bewegen.
Ab April wird es beim TV Babenhausen eine neue Rehasport-Gruppe mit dem Schwerpunkt Osteoporose-Training geben.
Um dieses Angebot nutzen zu können, benötigen Sie eine Verordnung von Ihrem Hausarzt oder Orthopäden, warten Sie nicht, bis es zu spät ist und schon die ersten Knochenbrüche vorliegen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine Verordnung, Formblatt 56 / Rehasport ist der richtige Weg zu mehr gesunder Vorsorge und Rehabilitation.
Haben Sie Fragen hierzu oder benötigen noch mehr Informationen, sprechen Sie Bora oder Brigitte an.
Bora Pekcan ist mittwochs vormittags im TVB-Büro, Tel. 3649 zu erreichen.
Brigitte Schäfer, Tel. 06073/7258987
Email:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.