Alltags - Fitness - Test
Erstmalig bietet der TVB am 7. November 26 diesen neu entwickelten, wissenschaftlichen Test für ein breites Publikum zur kostenlosen Teilnahme an.
Alles dreht sich um die Frage - kann ich im Alter meinen Alltag noch selbstständig organisieren und bestreiten, wie fit werde ich im Alter noch sein?
Kann mein aktueller Fitnessstand Aufschlüsse über meine zukünftige Verfassung im Alter geben?
Ab dem 30. Lebensjahr beginnt schon der Abbau der Muskulatur und der Ausdauerleistung. Durch körperliche Betätigungen, wie beispielsweise Bewegung und Sport, kann dies
reduziert, vermieden oder gar umgekehrt werden. Der individuelle Fitnessstand kann durch den Alltags-Fitness-Test (AFT) anhand der Vergleichswerte ab dem 60. Lebensjahr
festgestellt werden und es können die individuellen Ergebnisse mit Hinblick auf das persönliche Verbesserungspotential besprochen werden.
Der Test wurde als „Senior Fitness Test“ in den USA mit einer Datenbasis von mehr als 7.000 Senior*innen durch die Wissenschaftlerinnen Professorin R. Rikli und Professorin
J. Jones entwickelt und wissenschaftlich überprüft. Der Deutsche Olympische Sportbund hat die deutsche Fassung des Gerontologen Dr. Christoph Rott von der Universität Heidelberg
aufgegriffen und für den organisierten Sport aufbereitet.
Was wird genau getestet?
Wie ist meine aktuelle körperliche Fitness im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters und Geschlechts zu beurteilen?
Wie sollte meine körperliche Fitness mit 60, 70 und 80 Jahren beschaffen sein, damit ich gute Chancen habe, mit 90 noch selbstständig zu sein?
Dazu werden sechs Übungen zur Bewertung von Armkraft, Beinkraft, Ausdauer, Hüft- und Schulterbeweglichkeit sowie Geschicklichkeit durchgeführt.
Auswertung und Nutzen
Die gemessenen Werte werden mit Tabellen für das jeweilige Alter und Geschlecht verglichen. Sie zeigen Schwächen in Kraft, Ausdauer oder Balance, bevor diese den Alltag
einschränken. Die Ergebnisse helfen dabei, gezielt zu trainieren und Stürze zu verhindern.
Die Teilnehmer:innen erhalten ihre Ergebnisse in einem Auswertungsbogen.
Der Termin:
Samstag, 07.11.26 ab 13:30 Uhr in der TVB- Halle, Ziegelhüttenstr. 1, Babenhausen
Die Veranstaltung ist kostenfrei und eine Kooperation der Stadt Babenhausen, dem Sportkreis Darmstadt-Dieburg, Sportland Hessen bewegt und dem Hessischen Ministerium
für Familie, Senioren, Sport, Gesundheit und Pflege. Unterstützt wird das Projekt durch den Landessportbund Hessen.
Mit dabei ist das Bürgerzentrum sowie die Schlossapotheke. Angeboten werden - der Alltags-Fitnesstest, Fachvorträge, praktische Mitmachangebote
sowie Informationsstände von Stadt, Verein, Schlossapotheke u.a. Die Planungen laufen auf Hochtouren.
Die Veranstalter freuen sich auf Deine Teilnahme!
Weitere Informationen erfolgen in der Presse, sozialen Medien und Flyer. Bei Fragen wenden Sie sich gerne an den Turnverein Babenhausen unter
Tel. 06073/3649 oder